Hvordan man behandler og forebygger gigt?

Hvordan man behandler og forebygger gigt?

Tidlig knægigt

Let smerte, vægtbærende eller træthed forværres efter anstrengelse. Smerter vil lette efter hvile.

Knægigt

Der kan være tilfælde af" haltende" gå, leddvridning, knæforskydning, vanskeligheder med at stå efter siddende, vanskeligheder med at stige op og ned ad trapper osv.

Avanceret knægigt

Smerten er tydelig, forløbet er langt, og dysfunktionen er alvorlig. Tyndhed af brusk, indsnævring af fællesrum og dannelse af osteofytter kan findes i billeddannelse. Subchondral knoglemikrofraktur, cystisk degeneration, sklerose.

Knæartrose er en uhelbredelig sygdom. Princippet om behandling bør være ikke-lægemiddelterapi kombineret med lægemiddelterapi og kirurgisk behandling, hvis det er nødvendigt.

For de fleste patienter med knæartrose kan ikke-medicinbehandling starte med livsstilsjusteringer:

Undgå stillesiddende

Tabe sig

Juster diæt

Udfør rimelige og passende øvelser, herunder jogging, svømning osv.

Undgå anstrengende træning, der lægger en tung belastning på knæleddet

Brug knæstøtte

Der er mange måder at behandle knæartrose på. Vælg at indsprøjte væske i leddhulrum eller genopfyld synovialvæsken tæt på unge og raske mennesker til knæleddet for at lindre smerter og gendanne det normale liv og motion.

Knæleddet er det led, der har mest vægt og bevægelse i menneskekroppen, så det er også det tidligste degenerative og mest sårede led i menneskekroppen.

Denne muskelatrofi forekommer hos de fleste mennesker med ubehag i knæleddet. Når denne muskel styrkes, kan smerten i knæleddet lindres effektivt, og forekomsten og udviklingen af ​​knæartrose kan også forhindres.

At udøve denne muskel kan:

Siddende halt

Sid på jorden med dine lige ben, ret langsomt dine fødder, placer fingrene på den mediale lårbensmuskel og føl strækningen. Hold i 10 sekunder og gentag 10 grupper ad gangen. Hvis styrken af ​​den mediale femorale muskel bliver stærkere, kan du øge bredden på dine fødder.

Siddende bold

sidde på stolen. Placer yogakuglen mellem dine ben, og stram lårene for at klemme yogakuglen. Hold hver klemme i 10 sekunder og gentag 10 gange.

Derudover skal du i løbet af den daglige sport vælge et par komfortable løbesko og løbe på plastiksporet for at minimere stigning og faldende. Når du træner, skal du forberede knæpuder og andet beskyttelsesudstyr for at reducere slid på knæleddet.

Asymptomatisk skal dette forhindres

1. Vægtkontrol: Overvægtig eller overvægtig kan øge belastningen på knæleddet. Ud over at tabe sig, skal du også bære så lidt som muligt, bære mindre og bære mindre vægt.

2. Reducer" squatting" og" knælende" :: Vælg et toilet så meget som muligt, når du bruger toilettet; uundgåelig" knælende" kræver en pude under knæet.

3. Videnskabsbevægelse:

(1) Gåture, svømning og cykling er alle gode øvelser til at beskytte knæene, som ikke kun kan tabe sig, men også øge muskelstyrken omkring leddene; minimere stigende øvelser, såsom bjergbestigning og trappetrin;

(2) Don' udfør ikke træning med høj intensitet på én gang, men trin for trin. Knæpuder kan bruges til anstrengende træning som hurtig løb.

(3) Sådan forstås" grad" af moderat træning? Kort sagt, hvis dine led er ubehagelige under træning, skal du straks stoppe med at træne.