Hvad får Plantar Fasciitis til at blusse op?

Hvad får plantar fasciitis til at blusse op?

Fascia placeret på fodsålen forbinder hælen, fodbenet og tæerne. Man kan forestille sig, at det er et mesh-lignende bindevæv, der spænder fra foden til de fem tæer. Det er ansvarligt for at bære vægten af den menneskelige krop sammen med sener og ledbånd og yde støtte. Det er ansvarligt for at absorbere reaktionskraften fra jorden, når menneskekroppen bevæger sig. Plantar fascia vil være lidt snøret på grund af menneskelig bevægelse, men menneskekroppen vil automatisk reparere såret rettidigt for at holde plantar fascia sund. På grund af aldring, overdreven motion osv. Bliver plantar fascia fibrotisk, og det er ikke let for blod at komme ind og reparere skaden. Over tid vil plantar fasciitis dannes.

Smertepunkterne ved plantar fasciitis er mere almindelige midt i bunden af foden, midten eller den mediale side af foden. Det kan være ømt, når det er under pres, såsom at træde på jorden eller klemme med dine hænder, og kan også være smertefuldt, når du strækker fodsålerne. Det kan siges, at plantar fasciitis er den mest almindelige årsag til plantar smerte og hælsmerter.

Omkring en tredjedel af patienterne lider af plantar fasciitis i venstre og højre fod på samme tid, og mange patienter har smerter på begge sider af foden. Generelt vil patienterne opleve tydelig prikken eller spænding i fodkilerne og fodrødderne inden for 15 minutter fra at stå op til at falde ud af sengen. Eller stående igen efter at have siddet i lang tid, vil foden og hælen også føle smerte, når du træder på jorden, men smerten vil være mindre, end når du står op. Smerter er ikke mærkbare med hælbevægelse, men hvis du går for meget eller står for længe, kan smerten i fodsålen blive værre. Smerten forårsaget af plantar fasciitis er især udtalt efter træning. Når du trykker på hælen eller sætter storetåen tilbage, og hælen gør ondt, betyder det, at du sandsynligvis vil lide af plantar fasciitis.

Lemmerne i menneskekroppen er de dele, vi bevæger os mest hver dag, og fodsålerne skal bære vægten af hele kroppen. Når muskler, sener og ledbånd i fødderne degenererer med alderen, vil fodfascia øge byrden på grund af kompenserende arbejde. Overvældet, dannelsen af plantar fasciitis. De fleste plantar fasciitis opstår efter 40 år.

Overdreven motion er hovedårsagen til, at unge lider af plantar fasciitis. Når menneskekroppen udfører aktiviteter som jogging og hoppen, vil fødderne bære flere gange vægten af menneskekroppen og reaktionskraften fra jorden. Overdreven motion kan overvælde musklerne, ude af stand til at opretholde en ordentlig kropsholdning alene, hvilket let kan føre til overstrækning af plantar fascia, hvilket resulterer i gentagne mikro-lacerationer. Hvis der ikke er nogen ordentlig hvile efter træning for at lade plantar fascia reparere, er det let at danne plantar fasciitis efter to eller tre gange.

Portører, bygningsarbejdere og andre arbejdere er blandt højrisikogrupperne for plantar fasciitis. At bære tunge genstande rundt i lang tid vil i høj grad øge belastningen på plantar fascia.

Plantar fasciitis forekommer også ofte hos overvægtige mennesker. Ud over belastningen forårsaget af deres egen vægt på fodsålerne har de fleste overvægtige mennesker problemer som at sidde stille i lang tid og manglende motion, hvilket vil føre til fodmuskler. Utilstrækkelig styrke, hvorved byrden på plantar fascia øges, kan udgøre plantar fasciitis i lang tid.

Kvinder, der bærer høje hæle i lange perioder, er også mere tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis. Derudover kan iført højhælede sko med en hæl højere end 5 cm i lang tid, for tunge sko, flade sko, lærredsko, flip-flops, andre hjemmesko osv. Stige på grund af skoens form, vægt, manglende støtte og stødabsorption. Belastning på foden, hvilket forårsager fodsmerter.

Erhverv, der kræver langvarig stående, såsom lærere, sælgere, tjenere, hårstylister og andre erhverv, fordi plantar fascia skal bære vægt i lang tid, er det svært at have mulighed for at hvile og slappe af, og fodsålerne opretholdes i samme kropsholdning i lang tid, og fodsålerne påvirkes. Chancen for fasciitis er naturligvis ikke lav. Derudover har mange mennesker for vane at klatre i bjerge, især de midaldrende og ældre. Bjergvejene er for det meste høje og lave og er relativt robuste. Hvis du går i lang tid, kan det forårsage overdreven slid på plantar fascia og forårsage plantar fasciitis.

Hvis du lider af flade fødder, indvendig rotation af hælene, lange eller korte fødder, høje buede fødder osv. Eller dårlig gangstilling, vil det påvirke vægtfordelingen, når du står, hvilket vil overbelaste plantar fascia, og det vil være let at lide af plantar i det lange løb. Fasciitis. Derudover har nogle undersøgelser påpeget, at hvis muskelstyrken i arme og kalve er utilstrækkelig, vil det føre til forkert gangstilling, hvilket vil medføre, at plantar fascia bærer overdreven vægt, hvilket resulterer i plantar fasciitis.

Hvis du oplever plantar fasciitis smerter, der er uudholdelige og forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du straks søge lægehjælp. Til den indledende konservative behandling anbefaler de fleste læger orale lægemidler. I perioden med antiinflammatorisk og smertelindring vil plantar fasciitis blive repareret af selvhelbredende kraft. Mens du tager medicinen, kan den kombineres med fysioterapi til at udføre kold komprimering, varm komprimering, dyb massage af fodsålerne for at slappe af plantar fascia eller stimulere nerveenderne med bioelektricitet eller ultrakorte bølger til passivt at slappe af og sammentringe muskler og derved udvide blodkarrene og forbedre blodcirkulationen. De næringsstoffer, den bærer, kan reparere beskadiget fascia og derved opnå formålet med antiinflammatorisk og smertelindring.

For patienter med mere alvorlig plantar fasciitis kan lægen injicere lægemidler lokalt, hvilket vil have en hurtigere og øjeblikkelig antiinflammatorisk virkning. Hvis plantens smerte alvorligt har påvirket livskvaliteten, kan plantar fasciitis kirurgi overvejes at udvide senens eller fasciavævets rum, så det kan bevæge sig frit.

Følgende ortopædiske skinner kan hjælpe patienter med at fikse plantarvinklen under konservativ behandling og postoperativ rehabilitering, samtidig med at plantar fascia og akillessene får en blid strækning. Anbefales til de fleste patienter at bruge!